Ako nevystúpiť pred svojím závodom
sa mi páči, takže veľa z vás je bežci, ako aj preteky. Nie je požiadavkou byť mojím dobrým priateľom podľa akéhokoľvek typu indikácie – môj bestie, ako aj ja nechodím spolu, ale veľmi sa teším z toho, že si vypočujem vaše príbehy o tréningu a pretekoch.
Rovnako sa teším z toho, že vaše obavy žiadajú o radu. Rovnako ako jeden z najtypickejších je … mám prvých 5k/10k/polmaratón/maratón, rovnako ako som neuveriteľne nervózny !!!! Pomôžte mi Monican !!!
Moje najaktuálnejšie videá
Ako urobiť dolné cvičenie pre bežcov a
Rýchly tutoriál dolnej časti tela pre bežcov cvičí pohyby. Toto zahŕňa:
Sumo squat
Reverzný výpad – vpravo
Reverzný výpad – vľavo
Bočné výpadky – ideálny
Bočné výpadky – vľavo
Získajte tento mesačný tréningový kalendár pre bežcov teraz na RuneAtrepeat.com
Viac videí
0 sekúnd 3 minúty, 9 sekúnd
Nahor
Neortodoxná kniha, ako aj hodnotenie Netflixu
07:28
Živý
00:00
08:21
03:09
Táto obava prišla cez víkend, ako som veril, že sa tu musím podeliť o svoju odpoveď …
“Dúfam, že sa máš dobre ..!”
Túto nedeľu prevádzkujem svoj prvý polovičný maratón, rovnako ako som neuveriteľne nervózny … Chcel by som byť o tom oveľa viac „Zen“ … mali by ste pre mňa nejaké odporúčania? “
Ako pripraviť svoju myseľ na deň pretekov:
1. Závisí od vášho tréningu.
Prejdite si svoj tréningový kalendár pre tento závod – to je veľké beh! Pripomeňte si, že ste už vložili všetku prácu, teraz sa musíte objaviť v deň pretekov. Verte, že všetky tie behy, ktoré ste viedli toľko, ako vás rasa pripravila, aby ste ju dominovali.
2. Stanovte svoju metódu pretekov, ako aj ciele.
Zapíšte si svoje ciele „A“, „B“, ako aj „D“ (d = nezomrie).
Premýšľajte o pláne pretekov:
Na akej rýchlosti chcete začať?
Akú rýchlosť si urobíte, ak sa budete cítiť zle?
Akú rýchlosť budete mať, ak sa budete cítiť skvele?
3. Skontrolujte program, ako aj pomocné stanice – zvyčajne sa ponúka na webovej stránke Race.
Vedieť, čo ponúkate s asistenciami, je menej zastrašujúce – je to ako skúmať svojho súpera. Mentálne sa pripravte na to, kedy očakávať kopce, zákruty, ako aj vodné stanice. Čím oveľa viac viete, tým oveľa pozitívnejšie budete cítiť, že ho dominujete.
4. Zistite logistiku dňa pretekov.
Toto je pre mňa najstreslivejšia časť závodného dňa, pretože vždy meškám a mimoriadne náhodne. Takže sa večne obávam, že sa prebudím neskoro alebo neviem, kde sa nachádza štartovacia čiara alebo automatické parkovanie. Za normálnych okolností sa len označujem spolu s Peep, ale ak to nemôžem vyhľadať pred rukou.
5. Vyberte pozitívnu, upokojujúcu mantru, aby ste si to povedali.
Počúvajte, stále sa môžete vydesiť. Je to v poriadku. Vyskytuje sa to pre veľké množstvo z nás (vrátane mňa). Pripravte sa na to s niečím, čo si poviete, aby ste sa upokojili a zostali pozitívne.
TIP: Urobte si zoznam čohokoľvek, čo budete vyžadovať pre deň pretekov, ako aj pred rukou pripravte všetky svoje veci.
Tu je môj zoznam závodných denných tašiek, ktoré musíte mať!
Teraz to carb-nuad, rovnako ako choďte to !!
OTÁZKA: Presne ako zostanete v pokoji v situáciách nervóznych trápení ??
Pošlite mi zošit
1Save
Zdieľanie je starostlivosť!
1
Pin
zdieľam
Tweet
zdieľam
Pošta
zdieľam
Neustále sa rozhodnite pre tieto:
Nové závodné diskontné sadzby, ako aj kódy poukážiek OC Marathon, Revel, ako aj ďalšie!
Nové závodné diskontné sadzby, ako aj kódy poukážiek OC Marathon, Revel, ako aj ďalšie!
Oranžový región Marathon Half Marathon Discount Sadzba, Lexus Lace Up Race Series Discodal Sady pre Irvine, Ventura, Palos Verdes
Rock N Roll San Diego Marathon Half Marathon a 5K Code CodeRock N Roll San Diego Marathon Half Marathon a 5K Code Code
Rock n Roll San Diego Marathon Half Marathon 5K Code. Jún 2019 Kód pretekových poukážok. Rovnako ako čítam Meb’s New Boo
Plán výcviku maratónu OC, ako aj kód diskontnej sadzby pretekov
Plán výcviku maratónu OC, ako aj kód diskontnej sadzby pretekov
Marathon, ako aj stredný plán na výcvik Marathon, aby sa získal rýchlejší alebo PR. Pre bežcov s časovým cieľom. výdrž
2021 Aktualizácie maratónskych pretekov, ako aj oznámenia
2021 Aktualizácie maratónskych pretekov, ako aj oznámenia
Zoznam maratónu, ako aj polmaratónových behov, ktoré sa dejú v roku 2021. Preteky, ktoré nie sú zrušené. Aktualizácie, ako aj registrácie
Lexus Lace Up Code Race Discodal Sady pre polovicu maratónu 10K a 5K behy
Lexus Lace Up Code Race Discodal Sady pre polovicu maratónu 10K a 5K behy
Lexus Lace Up Running Series Code Code Monica10 – Využite tento kód voucheru na ušetrite 10% na polovičnom maratóne, 10K a 5K Race
Zľavové sadzby pretekov, ako aj poukážkové kódy-rnr San Diego, Lexus Lace Up, Revel Marathon, ako aj ďalšie!
Zľavové sadzby pretekov, ako aj poukážkové kódy-rnr San Diego, Lexus Lace Up, Revel Marathon, ako aj ďalšie!
Nové zaokrúhlenie kódov závodnej diskontnej sadzby pre nadchádzajúci maratón, polmaratón, 10k a 5K preteky. To zahŕňa RNR San Di
⚡ Shareaholic
.
