3 Sociálne vzdialené športy, aby ste vyskúšali ideálne teraz

, chôdza, beh a cyklistika sú všetky úžasné aktivity, ktoré sa dajú ľahko vykonávať samostatne, ale je prirodzené, že keď pracujete potu, často túži po malej spoločnosti. Pravdepodobne to bude trochu dlhšie, kým sa nebudete cítiť pohodlne, keď pôjdete do svojho obľúbeného štúdia jogy alebo triedy kickboxov, ale stále existujú nejaké športy, ktoré sa dajú ľahko robiť pri dodržiavaní pravidiel sociálneho dištancovania.

Najprv najprv: Aby ste sa uistili, že ste v bezpečí, obráťte sa na miestne oddelenie verejného zdravotníctva, aby ste potvrdili, že veci sú dostatočne otvorené na to, aby sme sa spojili s niekoľkými priateľmi. A ak ste neboli takí aktívni, ako ste obvykle (úplne pochopiteľné!) Uistite sa, že začnite pomaly, aby ste sa nezranení.

Ďalej si vyberte svoju aktivitu. Tu sú tri, ktoré môžete vyskúšať:

Tenisový

Oprášte sa z tejto starej rakety – teraz je najlepší čas zamieriť na neďaleký dvor. Pretože medzi vami a vašim súperom je vždy sieť, prirodzene sa budete vzdialiť. S cieľom pomôcť hráčom zostať v bezpečí, asociácia tenisu Spojených štátov prišla s určitými pokynmi, ktoré treba dodržiavať. Jedným z rozhodujúcich krokov, ktoré treba podniknúť, je vyčistiť ruky skôr, ako začnete hrať a nezdieľať vybavenie s iným jednotlivcom. To zahŕňa tenisové loptičky. Aby ste ich udržali oddelene, nechajte si každý, aby si priniesol vlastnú plechovku loptičiek a nejako ich označil (Sharpie tu funguje úžasne). Potom nezabudnite vyzdvihnúť iba svoje vlastné gule rukami.

Golf

Keď sa golfové ihriská začali opäť otvárať po celej krajine, ľudia sa túžili po spánku so svojimi priateľmi. Golfové združenie Spojených štátov a ďalšie organizácie Spojené štáty americké prišli s recenzovaným zdrojom CDC, aby boli všetci v bezpečí. Našťastie sú golfové ihriská od prírody veľké vonkajšie oblasti, vďaka ktorým je celkom ľahké dodržiavať tieto pokyny pre sociálne dištancie.

Niektoré z tých zásadných: Zostať šesť stôp okrem iného (dokonca aj na odpalisku alebo po skončení vášho kola), dotýkajú Úžasný výkyv.

Futbal

Tento šport je trochu ťažšie vymyslieť bezpečne hrať – koniec koncov, musíte sa dostať dosť blízko k ostatným hráčom, aby ste im ukradli loptu alebo bránili svoju sieť!

To je miesto, kde môže prísť práca v zručnostiach. Vytvorte niektoré kužele, aby ste udržali všetkých viac ako šesť stôp od seba a sústredili sa na veci, ako sú prechádzajúce cvičenia (práca na krátkych prihrávkach a dlhých), dribling okolo kužeľov a streľba.

Platia tu rovnaké politiky ako v prípade golfu a tenisu: Ruky sa dotknite iba svojho futbalového lopty a nedajte ostatným hráčom vysoké päťky.

Tieto informácie sú určené iba na vzdelávacie účely a nie sú určené ako náhrada za lekársku diagnostiku alebo liečbu. Tieto informácie nesmiete používať na diagnostiku alebo liečbu zdravotného problému alebo stavu. Pred zmenou stravy, zmenou spánkových návykov, užívaním doplnkov alebo spustení novej fitness rutiny sa vždy poraďte so svojím lekárom.

Alice Oglethorpe

Alice Oglethorpe je spisovateľka a redaktorka na voľnej nohe so sídlom v Chicagu v štáte IL. Zahŕňa zdravie, šťastie, kondíciu a čokoľvek iné, čo vzbudzuje jej záujem. Jej práca sa objavila v časopise O, časopise Oprah, Self, Shape, Fitness, RedBook, Health, Better Homes & Gardens, Psychology Today, Good Housekeeping a ďalších.