Čo som urobil zle a najlepšie na OC Half Marathon

Ahoj! Dnes som prevádzkoval OC Half Marathon, aj keď som to už niekoľkokrát spustil, bol to nový zážitok, pretože pršalo. Vždy bolo horúce, keď som urobil polovicu alebo plnú maratón OC, takže to bol iný závod.

Okrem dažďa v deň pretekov som pridal k menej ako ideálnym okolnostiam tým, že som urobil niektoré hlavné chyby nováčikov. Hrajme to, akoby to boli skvelé správy / zlé správy, ako aj uvediem uvedením vecí, ktoré som urobil zle, ako aj o veciach, ktoré som najlepšie začal s nesprávnymi vecami …
Moje najaktuálnejšie videá

Deň maratónu 5. Deň 5
Marathon Training Running Blog – Run Eat Opakovanie. Deň tréningu 5.

Viac videí

0 sekúnd po 4 minútach, 34 sekúnd

Nahor
Zlatý retriever si neberie pilulky!
02:19

Živý
00:00
08:21
04:34

Veci, ktoré som urobil zle, tento polmaratón:

1. Nepamätám sa, že som priniesol vodu.

Dovoľte mi, aby som to znova uviedol – ja, ja, váš regionálny monikán, ktorý každý deň pije také obrovské množstvo vody, že je pravdepodobne zodpovedná výlučne za kalifornské sucho… nepamätám si priniesť vodu na spustenie polmaratónu.

Nerozumiem ani tomu, čo je môj problém? !! Keď som išiel do závodu, uvedomil som si, že som si želal drink s vodou, rovnako ako bol ohromený, aby som spoznal, že som si to nepamätal. Ani si to nepamätám, keď idem do supermarketu.

Našťastie som mal ľadovú kávu! Bol som však smädný pred závodom, rovnako ako typ, že sa cítim, akoby som pochopil, že voda ma urobila omnoho viac smädná!

Dokonca som vydal svoj balíček manga stimulovaný pre svoju druhú fľašu s vodou – zvyčajne prinášam 2 = 1 pre vodu a 1 pre iskru. Naozaj som na túto sféru spadol.

2. Typ nepamätám / vyčerpal čas na jedenie pred závodom.

Vyplňujem to, čo jem, pred závodom však v poslednej dobe jedol ovsené vločky. Pred pretekmi sa dostanem do hrnčeka na cestovnú kávu a na ceste ju jesť. Keď som sa práve chystal vystúpiť zo svojho vozidla, uvedomil som si, že nejem. V tom okamihu som sa nechcel vyskúšať rovnako dobre, takže som to práve opustil.

Na svoju obranu – keď som sa dnes ráno zamieril k diaľnici o 4:30, som sa rozhodol na poslednú chvíľu zaparkovať na povrchovej línii a na začiatok si vzal raketoplán. (OC Marathon / Half Marathon poskytuje 2 možnosti kyvadlovej doprava: 1. Park na povrch tvoje auto)

Obával som sa, že budem rovnako chladný, aby som sa raketople vrátil späť na začiatok. Pochopil som, že sa po pretekoch chcem dostať k svojmu vozidlu, takže som si na poslednú chvíľu zmenil myseľ. To ma prinútilo neskoro na preteky a odvrátilo ma od jedenia.

3. Veril som, že predpovede poveternostných podmienok, ktorý uviedol, že „nedeľa bude mať 30% možnosť dažďa a prerušované sprchy“.

Hm, to tak nebolo. Rovnako ako nás kyvadlová doprava na začiatok odložila, začala skutočne pršať. V niektorých prípadoch sa v niektorých prípadoch nevyskytlo typické posypanie alebo hmla. Nie. Prší – niektorí ľudia dokonca uviedli, že to privítalo.

Ľudia sa uchádzali o krytie pod stromami, ako aj v lobbách niekoľkých hotelov, ktoré obklopujú módny ostrov (kde sa začína závod). Nakoniec som išiel do jedného z hotelov. Čakal som tam, až to bolo pár minút, kým sa zbraň nezasiahla, aby vyskúšala, ako aj zostať mimo dažďa na pár minút. Moje nohy už boli mokré z chôdze do hotela, takže som pochopil, že som zaliaty, je len otázkou času …

Veci, ktoré som urobil najlepšie tento polmaratón:

1. Deň predtým poháňal.

Uistite sa, že budem mať banán mnoho dní v týždni, v ktorom prevádzkujem závod. To mi poskytuje trochu dodatočného draslíka, ako aj pomáha odvrátiť kŕče.

Rovnako sa karbovým tonám a uistite sa, že mám soľ. Som slaná mikina, takže mi to pomáha (urobte to, čo je najlepšie pre vaše telo, to nie je perfektné pre každého).

2. Popadol z môjho auta dážď Poncho.

Keďže som naozaj prší, keď som vystúpil z vozidla – prakticky som to preskočil. Som tak rád, že som to mal! Hneď ako sme vystúpili z autobusu, začalo to skutočne zostúpiť. To mi pomohlo zostať trochu suchý a tiež ma trochu teplejšie.

Tip: Získajte dažďový poncho z 99 centov a tiež ho udržiavajte vo svojom vozidle v situácii mimoriadnych udalostí alebo dažďových pretekov.

3. Ukázalo sa.

Medzi chladným dažďom, ako aj mojím blížiacim sa úzkostným rozpadom, som premýšľal o tom, že nebudem vôbec ísť. Som rád, že som sa ukázal. Nebol som preteky. O behu na tomto závode som neobjavil nič veľmi úžasné (s výnimkou, možno prineste vodu nováčik).

Ale trochu som pomáhal svojej dôvere tým, že som sa len ukázal. V niektorých prípadoch je to všetko, čo môžete urobiť – ukážte sa, rovnako ako tam. Je to oveľa lepšie ako poskytnutie skôr, ako ste mali možnosť ju skontrolovať.

Závod: Pršalo prvé prvé pár kilometrov a potom sa zastavil hlavne. Program OC Half Marathon je skutočne pekný. Predpokladám, že je to ten, kto je oF, ktorý vás vykopávate, som sa skutočne tešil, keď som sa pozrel na Tichý oceán, ako aj na elegantné domy na pláži Newport Beach.

Keď som bol vyrobený z pretekov, začalo sa znova posypať, takže som sa rozhodol ponáhľať sa do vozidla, ako aj telefonicky zavolať deň. Je také čudné, že tu bude pochmúrne. Mám pocit, že všetky moje závodné fotografie sú také sivé!?

OC Half Marathon Surface Time: 1:47:25

Celkovo ma len potešilo, že mám v knihách ešte jeden závod. Budem diskutovať o svojom čase, ako aj o tom, ako presne sa cítim fyzicky, aby som mohol vyhodnotiť, kde som teraz najlepším z fitness. Cítil som sa, akoby som nebol úplne zotavený z bostonského maratónu, keď som sa tento týždeň počas jedného náhodného behu skontroloval sám so sebou. Požadujem to pri každom behu.

P.S. Ponúka sa ananásový kokosový stimul. Prepáč. Chápem, že ľudia o to stále žiadajú, ale keď sa ponúka, ale keď sa vracia, skutočne neuvádzajú. Nedávno som vyskúšal Blue Raspberry a verím, že je to dobré. Mango Strawberry je stále jedným z mojich najlepších tipov.

Otázka: Čo ste robili tento víkend? Behať? Jesť? Iné ??

Pošlite mi zošit

41

Zdieľanie je starostlivosť!

41
Pin

zdieľam

Tweet

zdieľam

Pošta

zdieľam