Beh Buddy – Ensar’s First Half Marathon Podcast 74

Audio Player

00:00
00:00
00:00

Podcast: Prehrajte v novom okne | Stiahnuť ▼
Prihlásiť sa na odber: Apple Podcasts | Podcasty Google Stitcher | Rss
Moje najnovšie videá

Tvárová maska ​​na beh alebo chôdzu vonku tipy
Tipy na masku tváre na beh alebo chôdzu vonku počas vypuknutia koronavírusu. Musíte nosiť dohodu s maskou, ako aj s najlepšími voľbami pre bežcov.

Viac videí

0 sekúnd po 7 minútach, 15 sekúnd

Nahor
Zhrnutie podcastu od 6. augusta
07:26

Živý
00:00
08:21
07:15

Dnes bežíme s Cesar Villagranom a chatíme všetko o jeho prvom polčasovom maratóne. Zúčastnil sa jedného z mojich online videí Instagramu a pýtal sa, čo sa má nosiť pri jeho závode, pretože poveternostný stav mal byť oveľa chladnejším ako obvykle. Dodržal som s ním, aby som presne videl, ako to šlo, a požiadal som ho, aby sa podelil o túto tréningovú cestu, aby bežal 13,1 míľ.

Za posledných pár rokov stratil 60 libier, prešiel z prevádzky jeho prvých 10 000 na pol maratónu za rok, nemohol bežať počas hurikánu Harvey, ako aj chorý, čo znamenalo, že dlho beh To rovnako ako viac!

Je to späť na základy plus veľa vynikajúcich pripomienok pre skúsených aj nových bežcov. Zazvonte v komentároch, ak ste mali podobné skúsenosti.

Zahrievanie:

Tento víkend spustil PCRF Half Marathon. Skontrolujte webovú stránku nadácie pre výskum rakoviny pre rakovinu, kde nájdete ďalšie informácie o tom, ako presne podporiť túto príčinu.

Poznámky k môjmu závodu … rekapitulácia závodu už čoskoro!

Ráno som rozbil prst do dverí. Rovnako ako teraz sa obávam, že nemám vysokú hranicu bolesti !! Keď som to ublížil, dostal som nevoľnosť a závraty – k tomu došlo predtým. Požiadam, aby som presne zistil, ako ponúknuť s takýmito vecami.

Beh priateľ dňa – Cesarov prvá polovica maratónu

Cesar sa zapojil do nedávneho videa Instagramu online, ktorý mal prichádzať prvý maratón. Natiahol som ho, nechal som ho pochopiť, že sa s ním chcem po ňom porozprávať. Chcem presne pochopiť, ako prešiel z behu na polovicu maratónskeho finalisra za menej ako rok!

Ťažkosti tohto tréningového cyklu zahŕňali = to bol jeho prvý maratón. Hurikán Harvey znemožnil bežať a potom sa dobrovoľne pomohol pri vyčistení úsilia. Ošlo tak dobre, ako sa nedokázal chvíľu bežať. Tréning v letnom Texase v Texase. Potom – Super chladný deň pretekov!

Poznámky z Cesarovho prvého polovice maratónu…

Využil sa na strach. Podporujúci dobrý priateľ však pomáhal motivovať ho k tomu, aby sa pripojil k skupinovému tréningu pre závod 10 000. Odtiaľ získal dôveru, aby naznačil Aramco Half Marathon – časť maratónu v Houstone.

Za posledné 2 roky stratil 60 libier.

Mal tréningovú skupinu, ale nemohol s nimi skutočne držať krok. Požiadal teda trénerov, aby mu poskytli tréningy / behy, a tak bežal sám. Nakoniec využil techniku ​​behu / chôdze na tréning.

Hurikán Harvey zasiahol uprostred tréningu a nemohol bežať takmer 2 týždne. Rozprávame sa presne o tom, ako to ovplyvnilo jeho školenie, ako aj fitnes.

Trénoval v Texase teplé, ako aj vtedy hurikán, ale v deň pretekov bol super zima.

Prevádzka obrovských závodov znamená – tony ľudí, zabalené ohrady a potenciálne začínajúc chvíľu potom, čo zbraň odrazí pre prvých bežcov. -> Budem vyhovovať tipom, ako presne s tým ponúknuť!

Čo sa deje s oblečením všade na zemi na pretekoch?

Jeho cieľom bol iba povrch – rovnako ako to bolo na jeho podbradníku!

Čo bude ďalej? ako aj ďalšie!

Ďakujem vám veľmi pekne Cesarovi, že ste sa podelili o jeho cestu k prevádzkovaniu polmaratónu. Môžete ho dodržiavať na Instagrame – @cesarv1127.

ZDROJE RUNNEROV Z tejto epizódy:

1. Získajte správnu topánku pre vás. Cesar beží v novej rovnováhe čerstvej peny 1080

Tu je ženská verzia New Balance Fresh Foam 1080

2. Číta knihu – ako chlapík si myslí

3. Skontrolujte Cesarov Instagram tu.

Ceny podcastov:

Ľadová káva, ako aj teplé počasie.

Môj prostredný prst, keď som sa rozbil do dverí.

Šišky v mikrovlnnej rúre.

Rer otázky?

Máte obavy z behu, výživy, používania jogových nohavíc každý deň, byť nahlas … alebo pre mňa niečo iné?

Zavolajte na linku RER Podcast VM, ako aj zanechajte správu alebo mi pošlite e -mail runEatrepeat@gmail.com s obavami podcastu v predmete predmetu.

Ďakujem za počúvanie!! Zaregistrujte sa na šou, aby vám nenechala epizódu!

Podcast Run Eat Eat Opakova je ponúkaný zadarmo na iTunes, ako aj aplikácia Stitcher.

Pošlite mi zošit

36 -SAVE

Zdieľanie je starostlivosť!

36
Pinzdieľam

Tweet

zdieľam

Pošta

zdieľam